La confiance en soi et l'estime de soi sont généralement liées, mais il ne s'agit pas de la même chose. La confiance en soi fait référence à notre perception de nos capacités à accomplir des tâches et à faire face à des situations.
L'estime de soi fait référence à notre sentiment de valeur personnelle. En d'autres termes, la façon dont vous vous considérez et vous appréciez, quelles que soient les circonstances.
Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous percevez vos capacités de manière négative. Vous pouvez vous sentir inférieur aux autres, douter d'être assez bon et trouver incroyable le fait que les autres aient confiance en vous. Cette perception négative de soi peut devenir un monologue interne normal qui vous rend très malheureux et vous empêche de mener une vie épanouie à la maison, dans la société ou dans votre carrière. Elle peut être source d'anxiété et de stress.
Personne n'est parfait. La confiance en soi ne signifie pas nécessairement que vous réussissez et vous êtes performant en tout. Elle signifie accepter et savoir faire face lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Nous avons tendance à nous concentrer sur les aspects négatifs plutôt que sur les aspects positifs. Nous pensons constamment à ce que nous devons améliorer ou à ce qui ne fonctionne pas au lieu de penser à ce que nous pouvons faire ou à ce que nous avons réalisé.
Conseils pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi :
1. Soyez gentil avec vous-même. Parlez à vous-même de la même manière que vous parleriez à un ami.
2. Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous êtes suffisant.
3. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.
4. Faites des choses qui vous rendent heureux.
5. Dressez la liste de vos réalisations.
6. Acceptez que tout le monde puisse faire des erreurs.
L'hypnothérapie peut aider à améliorer la confiance en soi et l'estime de soi en accédant à votre inconscient et en travaillant avec vous pour trouver les origines du problème. En utilisant les ressources dont nous disposons tous, il est possible de rééduquer votre subconscient et de vous voir sous un jour différent. L'hypnose peut vous aider à améliorer votre confiance et votre estime de soi en général, ainsi que dans des domaines spécifiques, comme le travail ou les relations, ou des objectifs précis comme passer un test ou parler en public.