Le moment de déconfinement est arrivé aux grandes joies pour beaucoup parmi nous, mais pour certains, c’est maintenant que les angoisses et le mal-être font surface.

Le 17 mars dernier, nous avons vécu un événement qui nous à plonger dans une situation à laquelle nous n'avons aucune expérience antérieure. Pour un certain nombre de personnes, c’était la période la plus éprouvante de toute leur vie. Mais pour d’autres, restant chez soi avec la famille a permis de construire une sorte de cellule de sécurité qui les a protégés des événements extérieurs et donc ont trouvé une sorte de confort dans la situation.

Ayant vécu le confinement pendant une longue période en respectant les règles, ces personnes trouvent difficile de sortir de leur cellule de sécurité, et éprouvent une angoisse de ressortir du jour au lendemain.

Des psychologues ont observé ce phénomène appelé le syndrome de la Cabane en Espagne, qui est sortie du confinement avant nous. Ce syndrome provoque une réaction normale qui correspond à la peur de se trouver à nouveau en contact avec les gens à l’extérieur ou de sortir de chez soi après un isolement social. Ceci peut se traduire par les signes de fatigue, dépression, angoisse, ou même irritabilité.

Surtout, faites confiance en vous-même et prenez le déconfinement par petites étapes :

1. Faites les marches ou balades dans la nature si vous pouvez pour éviter la foule et profiter de la luminosité.

2. Allez chez les amis ou les inviter à votre rythme.  N'hésitez pas à parler autour de vous de vos craintes.

3. Fréquentez les magasins pendant les heures creuses.

4. Remettez de l’ordre dans votre journée, heure de réveil, de s’habiller, fixer les heures de repas.

5. Sortir de manière progressive avec les buts journaliers d’aller plus loin ou pour plus longtemps.

Remarquez les fleurs, les choses jolies !

6. Le plus important : faites-vous confiance et soyez patient avec vous-même ! La sensation d’anxiété s’estompera petit à petit avec le temps.

Si toutefois les maux ressentis deviennent plus marqués et handicapent, n’hésitez pas à faire appel à l’hypnose Ericksonienne qui vous permet de mobiliser toutes vos ressources inconscientes afin de travailler sur la raison et origine de votre comportement.